瘦身,就是減輕重量來顯瘦,雕塑完美體型。瘦身的概念比減肥更理性,采取的方式更科學。想瘦身,需讓卡路里出現逆差,即進食的熱量要比燃燒的熱量少,這樣身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪,達到瘦身目的。多食含葉酸、維生素B6、維生素B12,維生素C、維生素E的食物,如杏仁、燕麥片、黃豆和甘薯。蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時間咀嚼,同時蔬菜進入胃之后,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。不宜多食濃湯、奶油等熱量高的食物。
孩媽妮妮
原料:低筋面粉、黃油、蛋黃、糖粉、鹽、蘋果、白糖、肉桂粉、淀粉、杏仁片。
Q豬寶寶
原料:蘋果肉、冷開水、冰糖、檸檬汁。
零零落落2011
原料:黑米、紅粳米、粗糧、黃瓜、肉松、沙拉醬。
詩心
原料:青椒、黃瓜。
sunshinewinnie
原料:大蒜、橄欖油、鹽、黑胡椒碎。
余甘果蜜的廚房
原料:雞、蘋果、紅棗、姜、鹽、蔥。
火鍍紅葉
原料:大米、燕麥、羊骨、干柑皮、蔥、水、姜、鹽。
吾愛烘焙
原料:千張、青瓜、火腿、胡蘿卜、大蔥、蠔油。
幸福小精靈
原料:胡蘿卜、黃瓜、香菜、白糖、味極鮮醬油、醋、蒜、香油。
salila82
原料:雞胸肉、大蔥、生姜、芹菜、綿白糖、花生油、生抽、玉米淀粉、鹽、胡椒粉、蠔油、生抽。
秋季保護皮膚,做好防線很重要
熬夜傷身體,如何快速恢復?
寒冬要保暖,食物來御寒
預防干眼睛,滴眼藥水不是根本
冬天愛上火,吃什么降火快?
肝不好,未老先倒!